در این کتاب الهام‌بخش، جی شتی، ستاره‌ی اینترنتی حوزه سلامت روان، تجربه‌ی سه ساله‌ی خود از زندگی میان راهبان بودایی هندی را به گام‌هایی عملی برای زندگی روزمره ما ترجمه کرده است. با تکیه بر آموزه‌های عرفانی هزاران ساله، شتی به ما می‌آموزد چطور موانع ذهنی خود را برطرف کنیم و به حداکثر توانمندی خود دست پیدا کنیم. با فکر کردن مثل یک راهب، می‌توان افکار منفی را در هم شکست و گوهر آرامش درونی خود را از میان پوسته‌ی سخت عادت‌های منفی‌گرایانه بیرون بکشیم. تجربه شتی از زندگی در یک صومعه هندی، دانش باستانی راهبان را به مفاهیمی عملی برای مقابله با اضطراب، افزایش تمرکز، بهبود روابط خود با دیگران و شناخت بهتر خود تبدیل می‌کند و نشان می‌دهد همگان می‌توانند مثل یک راهب فکر کنند.